אכילת דג סלמון, אבוקדו, אגוזי מלך וזרעי פשתן – עשירים בחומצות שומן מסוג אומגה 3,6 ו-9, החיוניות לתפקוד והמרצת פעילות המוח
הוספת כף לציטין לסלט – מכיל כולין ואינוזיטול התורמים לשיפור הזיכרון
כורכום ושום – תבלינים המכילים נוגדי חמצון רבי עוצמה השומרים על תאי המוח. בשימוש בני שבט הצ'ירוקי בצפון קרולינה כבר מאות שנים
ג'ינקו, בילובה, ג'ינסנג ותמצית קליפת עץ האורן – צמחי מרפא המשפרים את זרימת הדם למוח
אכילת גרעיני חמניות – עשירות באבץ ובמינרלים התורמים לחיזוק ולשימור הזיכרו
אכילת תרד וברוקולי – מכילים חומצה אלפא ליפואית המגנה על תאי המוח
הרחת עלי בזיליקום או שמן רוזמרין – מחדד את יכולת החשיבה והריכוז. זוהי שיטה שמאנית עתיקה ומקובלת בעולם
הקפדה על 7-8 שעות שינה ביממה – חשוב להפרשת הורמון הגדילה המשפיע על הפעילות המוחית במשך היום
ויטמין 12 B – מחסור בויטמין זה עלול גם כן לפגוע ברמת הזיכרון. ניתן להשלים ע"י אכילת בשר אדום או באמצעות כדורי מציצה מתחת ללשון
התעמלות למוח – יוצרת קשרים עצביים במוח, כמו: שחמט, קריאה, לימוד שפה חדשה, תשבצי היגיון ועוד…
דר' טל כהן (טלכו) בעל Phd ברפואה אלטרנטיבית (AM)מטעם האוניברסיטה לרפואה משלימה בקלקוטה שבהודו (הפועלת תחת הנחיות ארגון הבריאות העולמי ) ובוגר מספר מוסדות להשכלה בתחום הרפואה הטבעית בישראל ובחו"ל. בשש השנים האחרונות מקיים דר' טלכו מסע חוצה יבשות במטרה לחקור שיטות טיפול למחלות הנחשבות כחשוכות מרפא.
