זרעי פשתן – להוסיף זרעי פשתן טחונים לסלט. משפר את תהליך העיכול
הכנת כוס מיץ מכמויות שוות של סלק, מלפפון וגזר – משפר ומווסת את תנועתיות המעי
שתיית יוגורט על בסיס קבוע – משפר את תפקוד מערכת העיכול על ידי הוספת חיידקים פרוביוטים למערכת העיכול.
כרוב חמוץ יעיל גם כן לטובת מטרה זו
הוספת סיבים לתפריט היומי – מנקה את מערכת העיכול מרעלנים וחומרים המציקים למעיים
להעדיף ארוחות קטנות על פני ארוחות גדולות – מונע עומס על מערכת העיכול
הפחתת טבק – מגביר את תנועת המעי וכך גם קפה ומשקאות המכילים קפאין
שתיית מיצי ירקות – משפרים את פריסטלטיקת (תנועתיות) המעי
שתיית תה משורש זנגביל – מסדיר את פעילות מערכת העיכול. תה ממליסה, נענע וקמומיל יעילים גם כן
הורדת סוכרים מהתזונה – עודף סוכר תוסס במערכת העיכול ומהווה קרקע פורייה לחיידקים
אמבטיה חמה – משפרת את תנועתיות המעי. ניתן להוסיף תיון קמומיל לאמבט
דר' טל כהן (טלכו) בעל Phd ברפואה אלטרנטיבית (AM)מטעם האוניברסיטה לרפואה משלימה בקלקוטה שבהודו (הפועלת תחת הנחיות ארגון הבריאות העולמי ) ובוגר מספר מוסדות להשכלה בתחום הרפואה הטבעית בישראל ובחו"ל. בשש השנים האחרונות מקיים דר' טלכו מסע חוצה יבשות במטרה לחקור שיטות טיפול למחלות הנחשבות כחשוכות מרפא.
